Беспокойство по поводу предстоящих событий, тревога, волнение, страх, предчувствие чего-то плохого, - эти ощущения периодически испытывает, пожалуй, каждый из нас. Но что делать, если эти состояния стали постоянными, снижают качество жизни и негативно влияют на здоровье? Рассказываем в этой статье. 

Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS (The hospital Anxiety and Depression Scale Zigmond A.S., Snaith R.P.) разработана для первичного выявления депрессии и тревоги. Этот инструмент позволяет психологу и психотерапевту лучше понять эмоциональное состояние и самочувствие клиента. Шкал у можно использовать и для самодиагностики. 

Главное отличие психолога от психотерапевта в том, что психолог работает только с нормой (психически здоровыми клиентами), в то время как психотерапевт может работать с людьми, имеющими определенные расстройства невротического и пограничного уровня.

В психике человека есть сознательная и бессознательная части, компенсаторные механизмы, автоматизмы, защиты, влечения, осознаваемые и неосознаваемые реакции. Каждый из нас индивидуален и особенности психики заставляют видеть мир через свою призму. 

80% реакций на раздражители внешнего мира обусловлены особенностями психики. Именно поэтому один может спокойно перенести, к примеру, критику коллег, а второй впадает в ярость и портит отношения.